DIY léptető javítás

• Szállítsa be valamelyik műhelyünkbe (a cím és az útmutatás az oldal alján található);
• Gyorsabb javításra szorul – sürgős javítást kell kiadni (egy napon belül beszerezni);
• A végső árat a mester a diagnózis után közli. A mester minimális munkája 990 rubel;
• Rendelhet futárral, így időt és energiát takaríthat meg.

Lehet, hogy Ön jogosult kedvezményekre és ajándékokra a Lenremonttól (kérdezzen telefonon).

Saját alkatrész raktár. Az állandó alkatrész- és pótalkatrész-készlet a legtöbb lépcsős modellhez lehetővé teszi a javítást a lehető legrövidebb idő alatt.

7 műhely Szentpéterváron. Műhelyeink egyike biztosan az Ön környékén lesz. Minket is könnyű megtalálni!

100% trükkmentes garancia! Cselekedeteinkért teljes felelősséget vállalunk, a mester munkájára 1 évtől, az alkatrészekre 3 hónapig garanciát vállalunk.

A stepper egy kardioedző, amely szimulálja az ember izmainak és érrendszerének terhelését, amelyet gyaloglás és lépcsőzés okoz. A legtöbb ilyen eszközhöz hasonlóan mechanikus léptető is használható. elektromos, elektromágneses és mágneses elve létrehozza azt az erőt, amelyet le kell győznie.

Léptetők javítása Szentpétervár bármely területén - az Import-Service cég a szimulátorok vezető gyártóitól származó jóváhagyásokkal és tanúsítványokkal rendelkező szakképzett szakemberek bevonásával végez munkát.

Ha úgy gondolja, hogy a szimulátor viselkedése megváltozott, idegen hangokat hall, nem megfelelő simaságot, szabálytalan terhelésváltozásokat észlel - nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy az eszköz meghibásodik. Három dolog van, amit nem szabad megtenned:

• használjon hibás szimulátort, mert ez károsíthatja egészségét;
• nyissa ki maga, és próbálja meg megjavítani a léptetőt, bármilyen egyszerűnek is tűnik;
• vigye át a készüléket javításra szakképzetlen kézműveseknek és mesterembereknek.

Mi a teendő, ha a léptető elromlik?

1. Keresse diszpécserünket a 702-33-33 telefonszámon.
2. Ismertesse az Import-Service cég szakemberének azokat a jeleket, amelyek figyelmeztették Önt.
3. Nevezze meg a készülék gyártóját és modelljét.
4. Válaszoljon minden, a szimulátor működésével kapcsolatos kérdésre.
5. A javítást szervizközpontunk szakemberével végeztesse el.

Cégünk számos előnnyel jár, ha felveszi a kapcsolatot egy léptetőgép javításával Szentpéterváron:

• kizárólag bevizsgált és eredeti, gyártói garanciával rendelkező alkatrészek használata;
• a problémával kapcsolatos információk teljes körű nyilvánosságra hozatala a diagnózis után;
• különféle módok javaslata a meghibásodás megszüntetésére;
• átlátható árak a léptető javítására a végső költség összes összetevőjének közzétételével;
• az elvégzett munka eredményére és a javítás során felhasznált új pótalkatrészekre az előírt módon kiadott hatósági garanciát.

Minden nap felmegyünk a lépcsőn, és ezáltal a legvékonyabbak leszünk)) + Megmondom, hogyan kell behelyezni az akkumulátort))

Több éve álmodoztam egy szimulátorról) Úgy gondolom, hogy minden önmagát tisztelő lánynak kell egy szimulátor az oldalán

Először szobabiciklit akartam, aztán elmentem a boltba, ahol az eladó srác azt tanácsolta, vegyek ellipszoidot. Azt mondta, hogy ez a legideálisabb szimulátor.

És kigyulladtam

Csak az a baj, hogy kicsi a szobám és a nehézségek az ellipszis mérete miatt adódtakth..megy lándzsák szimulátor. Miközben arra gondoltam, hogy eltelt fél év, és ezeknek a szimulátoroknak az ára 20 ezer rubellel nőtt.

Itt teljesen eltűnt a vágyam) Egy 1600 rubel ösztöndíjjal rendelkező hallgató csak álmodhat erről))

Ez egy kis bemutatkozás volt

Ennek eredményeként a szimulátor első indulása után másfél év telt el)) És úgy döntöttek, hogy egy léptetőt választanak.

Közben a lépegető nem utánozta rajta a gyaloglást - csak a helyszínen))

A beszerzés után rájöttem, hogy még egy órát is a helyszínen járni túl könnyű))

Stepper Torneo Twister - azonnal a vásárlás mellett döntöttek, tk. az összes többi "pici" műanyagból készült

Torneo twister nagyon erős) 120 kg-ig képes elviselni. Hogy őszinte legyek, eleinte még féltem ráállni, bár nem vagyok 100 kg))

Erős műanyagból készült, és stabil, erős lábakkal rendelkezik)

Sportmasterben vásárolták.

Általánosságban elmondható, hogy a boltban, a többi fenegyerek hátterében, miniatűrnek tűnt

Amikor először jöttem a boltba, volt egy eladó, már poros. ideges voltam, mert Már elképzeltem, hogy megkapom. Poros – ez azt jelenti, hogy mindenki kipróbálja, figyeli, hogyan működik. De amikor azt mondtam, elviszem. Az eladónő valahogy meglepődött: vigye.

)) És rögtön utána elővettem egy teljesen új szimulátort, még mindig becsomagolva)

Mi ilyen dobozban vettük, azonnal kicsavarodott.

Súlya valamivel több, mint 12 kg. Találtam egy hordárt a boltban)) Nos, otthon könnyen át tudom mozgatni, ha padlót kell mosni)

Felszerelés:

Magán a szimulátoron és a hozzá tartozó utasításokon kívül a következő készletet is csatoltuk: kulcs, csavarhúzó és akkumulátor

Hogyan kell behelyezni az akkumulátort??

Amikor éppen megvették, megfordították és rájöttek, hogy nincs behelyezve az akkumulátor. Nem sokat gondolkodtam, hogyan helyezzem be, de ennek ellenére 15 percre gondoltam - felülről vagy alulról. Megnéztem az interneten, senki nem mondja meg, hogyan)

Nos, saját kárukra és kockázatukra bíztak a logikájukban, és egy csavarhúzóval megbökték ezen a helyen.

És akkor már minden egyszerű és világos)

Behelyezzük az akkumulátort, majd behelyezzük a számítógépet a helyére, és ami a legfontosabb, bejutunk ebbe a lyukba))

Minden készen áll! Meg tudod csinálni))

Automatikusan bekapcsol és kikapcsol.

A gomb csak az eredmények visszaállításához szükséges. Érdemes fél percig tartani, és kész)

Naponta egyszer újraindítom. Így a szimulátor elmenti az összes eredményt: idő, szám, elégetett kalória, lépések percenként.

Csak egyszer kell megnyomnia a gombot, és ezzel bekapcsolni a kívánt eredményt)

Először azt hittem, hogy tényleg kalóriát számolok, de hamar rájöttem, hogy 1 kcal = 7 lépés

És ha hirtelen felragyog LETAPOGATÁS

Ez azt jelenti, hogy az óra alatt idő, szám, elégetett kalória, lépések percenként felváltva fog bekapcsolni)

Szégyellem magam bevallom, hogy 22 évesen nehezen tudok felmászni a 4. emeletre) Már a 3.-nál légszomj jelentkezik.Ez annak ellenére van így, hogy heti 3-4 alkalommal 30-60 percet sportoltam otthon)

Tehát az első nap a szimulátoron nehéz volt számomra)

100 lépést mentem és elfáradtam

De aztán 15 percig pihentem, és újra csatába))

Szóval 3 hete van nálam ez a szimulátor, most pedig napi 1000-1500 lépést teszek meg. Nem azonnal, időközönként) 150-200 lépést egyszerre.

És így nyújtom egész nap.

Minden nap megyek, amikor minden második nap, de nem ritkábban)

És mit mondok neked.

Amint azt már megértette, ez egy forgó kardió berendezés, amely szimulálja a lépcsőn való sétát.

3 hét óra után elkezdtem könnyen felmászni a 4. emeletre és még magasabbra))

Van otthon saját fürdőnk, szeretek mosni, néha akár 2 órát is igénybe vesz. A fürdés végére megkeményedett) És most sokkal könnyebb a szívem)

És mégis, nincs "előtte" fotóm, de rettenetesen nagy vádlim volt) Szóval az első hét után megfeszültek

Egy hete elmentem egy barátomhoz a születésnapja alkalmából. Passzoltam, vagy inkább 11 centis sarkon táncoltak 10 órát))

Mindez a szimulátornak köszönhető!!)

A gép oldalán még vannak ellenállás szalagok, de nem használom. jobban érzem magam nélkülük)

Nyújtatlan expander hossz

Rajtam kívül még egy sportoló foglalkozott az első héten

Azt tanácsolom, hogy ne tedd a szimulátort csupasz padlóra, fontos, hogy legalább egy szőnyeg legyen alatta. Szóval biztos vagyok benne, hogy a szimulátor lassabban fog pörögni)

Azt is fontos megjegyezni, hogy rendszeresen nem csak meg kell húzni, hanem kenni is kell, amikor nyikorog. Még nem, de már vettem egy kis háztartási olajat minden esetre)

Nagyon elégedett vagyok a vásárlásommal

Az edzőterem látogatása - a karcsú és vonzó test előfeltétele. Az osztályokhoz speciális telepítéseket használnak - szimulátorokat, amelyek mindegyike saját hatással van egy bizonyos izomcsoportra és a test egészére.

Tegyen különbséget a kardió- és erőgépek között. Az első típus arra kényszeríti, hogy edzeni a testet, és állandó gyors ütemben mozogjon, növelve a pulzust és a légzést. Utóbbiak bizonyos izomcsoportokat használnak, a plusz terhelés vagy a saját testük súlya miatt terhelik őket.

Az egyik népszerű kardiovaszkuláris berendezés edzőteremben és otthon is lépegető... Nemcsak az egész testet terheli, mivel az ember folyamatosan mozog, imitálva a sétát, hanem aktívan dolgozik a lábak, a csípő és a fenék zónáján.

Stepper a cselekvés elve miatt kapta a nevét. A lépés az angol fordításban lépést jelent. A szimulátor a lépcsőn felfelé sétáló személy teljes utánzatát hozza létre.

Felmászáskor nagy izomcsoportok vesznek részt, és jobban meg vannak terhelve, mint ha vízszintes síkban haladunk. Ezért ezeket a gyakorlatokat az egyik leghatékonyabbnak tekintik. A stepper tréner nagyon hasonlít a nordic walking trénerhez.

Egy ilyen telepítéshez a sportoló a lábát emelvényekre helyezi, miközben egyenes testtartást tart, és a test kissé előre billen. A konfigurációtól függően a kezek speciális kapaszkodókra vagy övre vannak helyezve.

Az egyik platform mindig magasabban van, mint a másik. A telepítést az egyik láb kihajlításával indítják el, amitől nyomás keletkezik a pedálon és leengedik. Ebben az esetben a második felemelkedik, hajlítva a rajta található lábat. A mozdulatok ciklikusan, a sportoló számára kényelmes ütemben ismétlődnek.

A stepper elsősorban az alsó test izmait fejti ki.

Ezek tartalmazzák:

• A Quadriceps a comb négyfejű izma.
• A gluteus maximus izom.
• A gluteus maximus izom.
• Bicepsz femoris.
• Lábikra izom.

Ha a szimulátor további forgó mechanizmussal ellátott kézi karokkal van felszerelve, akkor más izmok is részt vesznek a munkában:

• A prés egyenes és ferde izmai.
• Mellizmok.
• Triceps.
• A széles hátizom.

Kisebb mértékben használják őket, de még ebben az esetben is összetett és hatékony a terhelés.

Ez egy expander tréner, amely nem csak nyújtható, mint egy normál gumi lengéscsillapító, hanem össze is nyomható, mint egy labda vagy fitball. Erősíti a mellkas, a hát és a kar izmait. Ideális otthoni sportoláshoz.

Így az expanderrel végzett egyszerű mozdulatok segítségével a komoly erősítő edzés analógját kapja. Ajánlom.

A szimulátor 2 típusra oszlik a pedállöket elvétől függően:

• Egymástól függő mozgás lehetővé teszi az egyik platform leengedésekor a második felemelését erőfeszítés nélkül. Ebben az esetben a pedálok egymással párosítva vannak. Ezek a gépek gyakoribbak, de nemkívánatos terhelést jelentenek az ízületekre.
• A második nézetben független pedállökettel az ízületek kevésbé terhelődnek, és több izmot használ a mozdulatok végrehajtásához. Az ilyen komplexumokkal végzett képzés sokkal hatékonyabb és hasznosabb. A második különbség az ilyen szimulátorok között a korlátok megléte vagy hiánya.

Vannak léptetők:

A kezek segítenek a normál mozgásban való munkavégzésben vagy az övön való tartásban. Néha a készlet tartalmaz ellenállásszalagokat, amelyek a platformhoz vannak rögzítve.

Lehetővé teszik, hogy felemelje vagy széttárja a karját járás közben, és feszültséggel terheli őket. Ez nem csak az alsó testet érinti, hanem a vállövet is.

Az egyensúlyozó modell egy hintaszékre hasonlít. A platform megdől, ha a súlypont az egyik oldalra tolódik.

Az egyensúly fenntartása érdekében további izomcsoportokat használnak rajta, megnehezítve a gyakorlatokat és növelve azok hatékonyságát.

Így a fogantyúkra támaszkodva az ember mozgás közben elosztja a terhelést a karok és lábak között.

Ez csökkenti azoknak az izmoknak a munkáját, amelyek az egyensúly fenntartására szolgálnak.

A kapaszkodóba kapaszkodó személy nemcsak a lábával mozog, hanem az egész testét is megfordítja. Ilyenkor a vállöv, a hát- és az oldalizmok dolgoznak.

Egy ilyen szimulátor a nagyobb terhelés és az összetett fellépés miatt jobban küzd a túlsúly ellen, mint mások.

Ez a szimulátor, amely meglehetősen könnyen használható, számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

• Erősíti a lábakat és a farizmokat.
• Aktív zsírégetés.
• A légzési folyamatok normalizálása.
• A szív- és érrendszer erősítése.
• Az immunrendszer erősítése.
• Javított koordináció.
• A testtartás erősítése.

Hasznos és kényelmes a stepperen gyakorolni. Használata meglehetősen egyszerű, nem igényel előzetes ismerkedést és elég kompakt az otthoni használatra.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből, nem elég csak állandóan edzeni.

Ehhez követnie kell a megfelelő technikát és bizonyos szabályokat:

Az expanderrel jó formában tarthatod izmaidat, plusz kalóriákat égethetsz el és alakíthatod az alakod!

A gyakorló gyakorlatok a test minden izomcsoportját megcélozzák – ideális otthoni használatra.

Olvasóink a legújabb találmány - Fitness - ESONSTYLE expander használatát javasolják.

• Pumpálja fel a fenéket
• Kalóriát égetni
• Csinálj karcsú lábakat
• Építsd fel a karjaidat és a vállaid
• Cserélje ki a fitnesztermet

A kezdőknek különösen óvatosnak kell lenniük az első edzéseken. Fontos, hogy tartsa be a biztonsági óvintézkedéseket és az edzőteremben végzett gyakorlatok során az edző összes ajánlását.

• Minimális terhelésekkel és az órák időtartamával kell kezdenie. A legjobb, ha nem azonnal növeli a szimulátor ellenállását, hanem nullán hagyja. Az első edzéseknél fontos az edzéstechnika kidolgozása. A helytelen végrehajtás nem ad eredményt.
• A kezdőknek egy teljes lábon nyugvó lábat kell terhelniük. Így a bokát nem fogja elnyomni a megszokás. A mozgásoknak folyékonynak, de energikusnak kell lenniük.
• Az első hét edzési ideje nem haladhatja meg a 10 percet. Elég heti 2-3 tanóra. Fokozatosan növelje az időt 3-5 perccel minden leckében, a második héttől kezdve. Ennek eredményeként a stepper óra időtartama nem haladhatja meg a 30 percet egyszerre.
• Minden leckét fokozatosan, lassabb ütemben kell befejeznie. A mozgás utolsó 2-3 perce lassabb, normál lépésre csökken. A pulzusnak és a légzésnek is fokozatosan csökkennie kell, amíg teljesen normalizálódik.

A steppernek, mint minden más sportológépnek, számos ellenjavallata van:

• A mozgásszervi rendszer ismeretlen eredetű sérülései, fájdalmai.
• Szív- és érrendszeri problémák.
• Késői terhesség.
• Magas vérnyomás.
• Arthritis, arthrosis és egyéb ízületi károsodások.
• Cukorbetegség.
• Asztma.
• Bármilyen más betegség, amely ellenjavallt a fizikai aktivitáshoz.

Több mint egy hónapja használom a szimulátort, körülbelül napi 20 percet, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. A mellkas és a kar izmai észrevehetően megfeszültek. Köszönöm ezt a csodálatos dolgot.”

Melyik szimulátort jobb választani? Mindenkinek másfajta lépegetőt fog kóstolni.

Néhány a legnépszerűbb léptetőgépek közül: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

A stepper, mint minden más kardió berendezés, segít a fogyás folyamatában. De hatása jobban észrevehető lesz, ha megfelelő táplálkozással és más edzőeszközökkel kombináljuk.

A mini stepper tökéletesen erősíti a fenék és a láb területét, elősegíti a csípő fogyását. A standard kapaszkodómodell még hatékonyabban működik, mivel egyszerre érinti az egész testet.

Sokan a hibák miatt nem látják a kívánt eredményt:

• Az első a terhelés helytelen elosztása. Gyakran a kéztámasz-léptető használatakor az összes súly rájuk hárul. Az ember egyszerűen lóg a korláton, terheli a vállöv izmait, és egyáltalán nem feszíti meg a lábát. A testsúlyt egyenletesen kell elosztani.
• A második hiba a térd helytelen helyzete mozgás közben. Nem hozhatod be őket egymáshoz. Ez kényelmetlenséget okoz, megfosztva a vágytól a stepperen való továbbképzést. A lábaknak, akárcsak a térdeknek, párhuzamosaknak kell lenniük egymással.

A lábát a platform közepére kell helyeznie, és egyenletes nyomást kell gyakorolnia. Ezenkívül a fenék nem terhelődik, ha csak a lábujjával nyomja meg a pedált, az erőfeszítést a teljes lábbal kell kifejteni.

A hatékony fogyás érdekében a testet kissé előre kell dönteni, kis hangsúlyt kell helyezni a kezekre, de nem kell teljesen megdönteni a testet. A fenék enyhén hátra van húzva, és a térd soha nem nyúlik ki teljesen mozgás közben. Mindkét lábát mindig hajlított helyzetben tartjuk, hogy edzés közben maximális terhelést érjünk el.